緊張性頭痛は、自分の生活を見直すきっかけともなりました
2011/12/26 12:31 am
月に数回頭が痛くなる事が続いたので、病院に行ってみると、緊張性頭痛であると告げられました。初めて聞く病名で、原因は不規則な食生活やストレスからくるものだと説明されました。考えてみると、この春から職場が変わり、新しい環境、新しい人たちの中で仕事をする事は、自分ではあまり気づきませんでしたが、多少のストレスにはなっていたのかもしれません。また、勤務時間が日勤と夜勤の繰り返しで、食生活なども乱れがちでした。ただ、だからといって、せっかく就職が決まった職場を辞める気持ちにはなれず、少しでもストレスを減らす方法を考えようと思いました。もちろん、病院から出された薬も服用していましたが、自分でできるストレス解消法や不規則な食生活を少しでも改善できる方法を見つけようと思いました。その方法は、あまり自分に厳しくせずに、楽にできるものの方が、継続していけると考え、まず、一日、一週間のスケジュールをノートに書き出し、自分の生活を把握するところから始めました。すると、今まで、時間の流れで何となく生活してしまっていた事に気づいたのです。流されるのではなく、自分でコントロールできれば、ストレスも減り、緊張性頭痛も軽減するのかもしれないと思ったのです。また、同じ緊張性頭痛に悩まされている方々が集まる、ネット上のコミュニティーを見つけましたので、そちらに参加させて頂いて、お互いの悩みを聞いたり、痛みを軽減するのに効果的な方法を話し合ったり、体験談を聞いたりしています。こういった、同じ悩みを持つ方たちと繋がる事によって、苦しんでいるのは一人ではないと思える事は、ひとつの救いでもあるのです。
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